If you don't know me, then, you would not know who I am. So, you must know me then haha. Okay! Namaku Maria Zita Sih Angranti. People known me as Zita. I’m a Capricorn, 18 years old this year. I like Movies, Books, Art, Singing (even though I’m just a bathroom singer at all haha) I learn basic guitar and if you wanna me to sing for you, imma sing you “You’re My Sunshine”. I also loveee traveling so much! You can ask me to go wherever you want to and I will say YES. Fun fact, I don’t like to eat fruits.

         Now I’m going to tell you what is self love. Apa sih self love itu? And when there is a self love, there is a self hate and imma tell you how you can cope with it.

        First of all. What is self love? Self love ialah suatu keadaan dimana kamu mencintai diri sendiri, menghargai eksistensi untuk apa kamu hidup di dunia ini dan menerima kenyataan bahwa kamu itu unik! Every single human is unique! Setiap manusia diberi keunikan masing-masing dan itulah yang membuat setiap insan menjadi berbeda satu sama lain. I mean, that’s good! Itu bagus! Kalau manusia diibaratkan sebagai warna, dan semua manusia hanya melebur dengan satu warna saja, semua akan membosankan dan tidak layak dihidupi. YES. Berbeda bukanlah hal yang buruk, melainkan adalah hal yang membuat setiap insan merasa ‘utuh’. Untuk apa kita berusaha untuk ‘sama’ kalau pada dasarnya manusia diciptakan berbeda?

            Self love is the greatest medicine. Well, that’s absolutely true! Obat yang hanya bisa kamu ciptakan oleh dirimu sendiri dan tidak akan kamu temukan di apotek manapun.  Kamu juga berhak mencintai diri kamu sendiri meski hal terburuknya, tidak ada seorang pun yang mencintai kamu. Tidak apa. Bagaimanapun juga, butuh keberanian dan pengorbanan yang besar sebelum memulai mencintai orang lain. So, why not to start with love yourself first? There’s a lot of thing you can do to start! Jujur pada diri sendiri merupakan sebuah contoh kecil sebagai bentuk self love loh. Tidur teratur,  memakai minyak wangi, me time (menonton film, beli kopi sambil menikmati langit sore, pergi shopping sendirian, main game di kamar sambil selimutan, menulis tentang dirimu sendiri, etc), self rewarding (beli martabak coklat keju versi jumbo, beli 5 gelas Milk Tea Boba untuk dirimu sendiri, beli item game, etc) dan juga bersikap bodo amat dengan perkataan orang lain, merupakan contoh-contoh yang bisa dilakukan sebagai bentuk untuk memulai perasaan damai dalam hatimu dengan tujuan self love. I know, itu semua tidak mudah untuk dilakukan, sulit memang. Terutama dengan bersikap bodo amat alias pura-pura bisu, tuli, buta akan apa yang orang lain lakukan terhadap kita. Namun, semua tidak selalu instan seperti membuat mie goreng instan. Semua butuh proses, pengalaman dan waktu. Tidak lupa dengan hati yang besar untuk memulainya.

            “I try my best for loving myself and I’m stuck with keep hating myself!”

Well, every human being ever on that same situation. So do i. Even Kim Kardashian does. So, there’s something called self hate, yang berarti tidak lain adalah keadaan dimana kamu yang seharusnya mencintai, malah membenci dirimu sendiri. It’s normal and because we’re only human with every situations and reasons. Yang tidak normal ialah terus-terusan membenci diri sendiri. Kamu wajib mencari tahu sumber penyebab mengapa kamu membenci dirimu sendiri. When there’s a thing called self love why do you think to hate yourself?

         Mengenal seseorang tidak selalu dengan orang lain, tetapi juga bisa dengan dirimu sendiri loh. Know yourself better than others! YES! Ketahui apa kelebihan dan kekuranganmu. Kembangkan kelebihan yang kamu punya dan syukuri kekuranganmu. Jangan terlalu sering membandingkan dirimu sendiri dengan orang lain.

        Maybe it’s gonna sound so cliché, but listen, you’re enough. You deserve love from others even you’re not trying to love yourself. Whoever you are, you’re worth it.

Stop making exceptions, believe yourself.

Say, “I can stand on my own, I can stand by my own feet! I love myself!” That’s the attitude!

If you love yourself, so do I love you.

- Zita

     

When your heart is weak

And it feels so heavy

You know it’s time to let things

Slow down

- Pamungkas “Slow Down”

     Berdasarkan riset kesehatan dasar yang dirilis oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, angka prevalensi gangguan jiwa di Indonesia, meningkat secara signifikan dari 1,7% di 2013 menjadi 7% di 2018. Berbagai faktor bisa jadi pemicu meningkatnya masalah mental seperti pekerjaan, hubungan dengan keluarga atau pasangan, serta ujian hidup yang semakin besar. Bahkan berdasarkan informasi yang dikutip dari Kementrian Kesehatan (KEMENKES) Indonesia, data WHO menyebutkan bahwa tindak bunuh diri menjadi penyebab kematian nomor dua tertinggi pada kelompok usia 15-29 tahun pada tahun 2012. Dari data tersebut dapat diketahui bahwa anak muda alias generasi Z saat ini lebih rentan terkena gangguan mental. Terlebih masa muda merupakan waktu di mana banyak perubahan dan penyesuaian terjadi baik secara psikologis, emosional, maupun finansial.

     Banyak orang dan ilmuwan amatir mungkin juga akan langsung mengaitkan isu-isu kesehatan mental ini dengan munculnya media sosial. Isu bahwa media sosial sebagai pemicu depresi, bullying, isolasi dan tentunya adiksi sering kita dengar. Di mana-mana apabila perbincangan ini dilakukan oleh orang awam terutama orang tua, seringkali muncul pendapat bahwa media sosial membawa pengaruh buruk bagi anak, sehingga apapun penyimpangan yang terjadi, akan dengan mudah menjadikan media sosial menjadi kambing hitamnya.

     Percaya atau tidak, bullying itu akan selalu ada. Media sosial dan cyber hanyalah salah satu perantaranya. Isolasi dan adiksi juga pasti ada pemicunya. Mengapa remaja ‘lari’ ke media sosial yang bersifat virtual? Kebosanan dan negativitas yang dirasakan dari lingkungan ‘asli’-nya bisa saja menjadi pemicu utamanya. Justru ketika kita menelaah lebih dalam, banyak sekali situs, aplikasi, laman facebook, akun Instagram, thread Twitter yang menawarkan bantuan dan wadah support group terhadap orang dengan gangguan kesehatan mental, yang kebanyakan partisipannya adalah remaja

Mudah sekali bagi masyarakat untuk menyalahkan hal-hal asing/baru atas terjadinya isu kesehatan mental, dan melupakan peran diri sendiri terhadap permasalahan tersebut. Sebenarnya, masalah utamanya di sini bukan apa penyebabnya, namun apa yang tidak mencegah dan bahkan seolah-olah membiarkan permasalahan tersebut kerap muncul. Kunci jawabannya terletak pada kepedulian. Kepedulian kita sebagai anggota keluarga, teman, dan masyarakat pada umumnya terhadap isu, korban, dan calon korban, terutama remaja.

     Peduli tidak berarti harus menjadi ilmuwan psikologi. Peduli bisa sesederhana gesture bertanya. Misalnya, sebagai orangtua, bila mendengar ada kasus bunuh diri, cyberbullying, atau pengaruh smartphone dan media sosial di portal berita atau grup Whatsapp, jangan langsung menggerakkan insting utamanya untuk menghentikan atau melimitasi penggunaannya secara tiba-tiba. Melainkan, cobalah bertanya dan benar-benar berusaha memahami apa yang dirasakan oleh anak/remaja. Pertanyaan sederhana tentang bagaimana pertemanan atau sekolah, atau berbicara topik-topik lain yang tidak berpusat pada dirinya merupakan awal mula yang baik. Ceritakan suatu hal tentang diri anda semasa seusianya. Ajak berdiskusi tentang topik yang ia sukai. Tanya pendapatnya, dekatkan diri dan usahakan untuk menghabiskan waktu dengannya. Tanpa menghakimi.

     Tentu perlu kesabaran yang tinggi dan pendekatan yang berbeda. Namanya gangguan, tentu tidak sejalan dengan apa yang kita anggap biasa. Sehingga tidak bisa diselesaikan dengan solusi yang seperti biasanya, seperti menghukum atau mengalienasi anak ketika melakukan suatu hal yang tidak sesuai aturan. Kuncinya baik dalam memahami dan menangani adalah kedekatan dan waktu. Bila tidak memiliki atau merasakan dua hal tersebut, gangguan kemungkinan besar akan semakin buruk.